Мултитаскването означава да вършите няколко задачи едновременно или бързо и последователно. Предимства на този вид подход на работа са по-голямата експедитивност и способността за справяне с множество ангажименти. Но когато човек мултитасква, той превключва от една задача на друга. Работата върху сложен проект изисква съсредоточаване, докато мултитаскването включва съзнателно допускане на разсейващи фактори, които пречат на тази концентрация.
Мултитаскването често създава усещане на удовлетвореност, но същевременно влошава краткотрайната памет, разконцентрира вниманието, намалява продуктивността и ефективността, а факторите, предизвикващи разсейване, се игнорират по-трудно. Грешките стават по-често явление, творческият потенциал отслабва, а разрешаването на проблеми става по-трудно. Концентрирането също става по-трудно и не е толкова продължително. Мултитаскването е изтощителен процес и води до по-бърза умствена умора.
Постоянното мултитаскване може да предизвика проблеми, свързани с концентрацията, дори когато не извършвате много неща. От друга страна, то може да засили импулсивността.
Електронните устройства се възползват от системата за възнаграждение, свързана с мултитаскването. Звуковият сигнал на известие предизвиква отделяне на допамин, създаващо усещането за удовлетворение. С времето това усещане започва да ни липсва и търсим стимулация. По този начин се оформя един страшен кръговрат на разсейване и непрекъсната загуба на концентрация, който трудно може да бъде нарушен.
Постоянното вършене на няколко задачи едновременно е свързано с цена за сметка на психиката. Натрупването на незавършени проекти и изтощението водят до когнитивно претоварване. Това от своя страна може да увеличи тревожността и раздразнителността. Нивата на кортизол също се повишават.
От социална гледна точка, ако не можем да се концентрираме на разговорите, това ни пречи да уловим емоционалните сигнали и вероятността за недоразумения се увеличава. Подобно неразбирателство намалява способността ни да съпричастяваме на другите.
Умението за мултитаскване не се подобрява с възрастта или с усилена практика. Влагането на усилия в поддържането на продължително внимание е по-удачна цел. За щастие дейности като четене, писане, усвояване на нови умения, елиминиране на разконцентриращи вниманието фактори или дейности, свързани с намиране на разрешения на проблеми, може да помогнат на хората, склонни към мултитаскване, да подобрят концентрацията си и да намалят нивата на стрес.
Духовният ни живот трябва да се превърне в приоритет. В Евангелието на Матей 6:24 Исус Христос ни казва: „Никой не може да слугува на двама господари, защото или ще намрази единия, а ще обикне другия, или към единия ще се привърже, а другия ще презира. Не можете да слугувате на Бога и на мамона.“ Не отлагайте за утре да започнете да четете Божието Слово и да живеете според Божиите стандарти.
На уебсайта на нашата организация „Helping Hands Eastern European Ministries“ ще откриете молитви, библейски истории за деца и допълнителни духовни размишления на български език. Тези материали са изброени в раздела „Духовни материали“. Ето линк към нашата страница – https://www.helpinghandseasterneurope.org/
Legal Disclaimer (Клауза за непоемане на отговорност): Информацията тук има общ характер и не може в никакъв случай да замени консултация с лекар (медицинско лице), диагноза, терапия, лечение и/или консултация с лицензиран специалист. Информацията тук не е предназначена за решаването на конкретни индивидуални казуси! При конкретни индивидуални проблеми се свържете с лекар или съответния лицензиран специалист.
Издателите на в. „България СЕГА“ не поемат и не носят отговорност за предприето самолечение, поставяне на диагноза, козметични процедури или каквито и да са действия на база на материалите на тема „Здраве“, както и за верността на информацията и достоверността на източниците!
helpinghandseasterneurope.org
за в. „България СЕГА“
За реклама във вестник „България СЕГА“, BulgariaSEGA.com и нашите онлайн канали: Тел.: 847.707.0065 или Имейл: bg7tv.editor@gmail.com (реклама)
Публикувайте малка обява за всички източноевропейски общности в Chicagoland
Следете „България СЕГА“ във Facebook
Присъединете се към нашите основни Facebook групи:
Bulgarians in Chicago United | Обединени Българи в Чикаго
Bulgarians in Chicago | Българи в Чикаго
Bulgarians in USA United | Обединени Българи в САЩ
Пълния списък на нашите ФБ групи и страници можете да видите ТУК
