От дълго време пиенето на мляко се счита за необходимост при закрепването и растежа на костите, но статистическите данни показват, че страните с най-ниска консумация на мляко имат най-ниски нива на остеопороза. Сардините, сьомгата, соята, меласата, сусамовите семена, и тъмнозелените листни зеленчуци са по-добри източници на калций.
Млякото е едно от най-често срещаните алергени. Доста хора не могат да го пият поради лактозна непоносимост. Консумирането на мляко може да причини или влоши състоянието на акне, псориазис и екзема. Научните проучвания също са установили връзка между пиенето на мляко и повторни ушни възпаления, екзема и астма при децата (https://www.drweil.com/health-wellness/health-centers/children/ear-infections/).
Мазнините, съдържащи се в млякото са може би най-здравословния компонент. Витамини А и Д се добавят към ниско масленото мляко, защото отстраняването на част от мазнините води до намаляване на тези витамини и ги прави по-трудни за усвояване.
Суровото мляко съдържа повече ензими, но и повече микроби, които причиняват болести. Здравословните облаги от него не надвишават рисковете.
Ако консумирането на прясно мляко не ви създава проблеми, за предпочитане са био чистите видове (от крави, хранени предимно с трева, така че млякото им е богато на здравословни омега-3 мастни киселини). Козето и овчето мляко са по-полезни от кравето. (Hyman, Dr. M. Food: What the Heck should I eat? (2018). New York, NY: Little, Brown and Company; Yaneff, J. “5 reasons You Should Avoid Milk,” https://www.foodsforbetterhealth.com/5-reasons-you-should-avoid-milk-7045).
Възрастните хора не се нуждаят от мляко. Свети Павел отразява тази истина в Първото Послание до Коринтяните 3:1-2: “И аз, братя, не можах да говоря на вас като на духовни, а като на плътски, като на невръстни в Христос. С мляко ви храних, не с твърда храна; защото още не можехте да я приемете, а и сега още не можете.” Основната мисъл на Павел тук е, че вярващите трябва да растат във вярата си като редовно изучават и прилагат в живота си Божието Слово. Не оставайте на нивото на духовни кърмачета!
Legal Disclaimer (Клауза за непоемане на отговорност): Информацията тук има общ характер и не може в никакъв случай да замени консултация с лекар (медицинско лице), диагноза, терапия, лечение и/или консултация с лицензиран специалист. Информацията тук не е предназначена за решаването на конкретни индивидуални казуси! При конкретни индивидуални проблеми се свържете с лекар или съответния лицензиран специалист.
Издателите на в. „България СЕГА“ не поемат и не носят отговорност за предприето самолечение, поставяне на диагноза, козметични процедури или каквито и да са действия на база на материалите на тема „Здраве“, както и за верността на информацията и достоверността на източниците!
>>>
Уважаеми читатели,
Ако желаете да рекламирате при нас се обадете на тел. 773.317.8035 или пишете на емайл: bg7tv.editor@gmail.com (24/7)
За да получавате информация 24/7 ни последвайте във фейсбук!
1. Присъединете се към нашите основни фейсбук групи:
Bulgarians in Chicago United | Обединени Българи в Чикаго –
https://www.facebook.com/groups/BulgariansInChicagoUnited
Bulgarians in Chicago | Българи в Чикаго –
https://www.facebook.com/groups/BulgariansInChicago
Bulgarians in USA United | Обединени Българи в САЩ –
https://www.facebook.com/groups/BulgariansInUSAUnited
2. Харесайте нашата главна ФБ страница:
https://www.facebook.com/bulgariasega
