Да можеш казваш ”не”си е изкуство

от

Неумението да кажем „НЕ“ предизвиква у нас дълбоки вътрешни конфликти. Борейки се между мисли като „длъжен съм“, „така трябва“ и собствения ни стремеж към щастие, ние постоянно оставаме неудовлетворени и трупаме спотаен гняв.
Защо ни е трудно много често да кажем „Не”?
Ние приемаме този начин на поведение заради това, което са ни учили в детството ни и под влияние на обществените морални или религиозни норми.
Противно на нашето мнение, ние се съгласяваме с другите, за да не се обидят, да не се сърдят, за да не се стига до конфликт; за да ни уважават и обичат; защото „така трябва“ или водени от „необходимостта“ да бъдем любезни.
Реално обаче се случва точно това, от което се стремим да избягаме – вместо другите да започнат да ни ценят, те губят уважението към нас и започват да ни използват.
Неспособността да кажем „Не“ вреди не само на нас, но и на другите. Казвайки „Да“, когато ни се иска да кажем „Не“, ние си мислим, че правим добро, че сме благородни, а всъщност отношението ни е некоректно и нечестно.
За да имате самочувствие и да се харесва те трябва да се научите да казвате „Не”- как го правим:
Не е нужно да се оправдавате, да давате обяснения и да се извинявате.
Не е необходимо да си измисляте причини от типа, че внезапно нещо се е случило или някой се е разболял.
Вие имате право да откажете.
Просто отговорете кратко и ясно. Отговорът може да е „не“ и пак да бъде любезен. Хората уважават човек, който давата ясен и категоричен отговор, а не някого, който постоянно увърта, хленчи и се оправдава.
Примери:
Не, не мога днес да дойда с теб. Какво ще кажеш за другата седмица?
– Не, благодаря за поканата.
– Не, нямам желание за кино. Предпочитам да си остана в къщи.
– Не, не мога да поема този ангажимент. Потърси друг, който може да ти бъде полезен.
– Не, съжалявам, но трябва да откажа, поел съм друг ангажимент.
– Не, не проявявам интерес. Благодаря ви за предложението.
– Не, съжалявам, не мога да ти дам пари. Дължиш ми доста вече.
Разбира се, не твърдя, че трябва винаги да отказвате. Понякога може да предпочетете да пренебрегнете желанията си, за да помогнете на другите, но знайте че съзнателно сте направили избор .