Как да ограничите приемането на захар?

Начална страница | Интересно | Здраве | Как да ограничите приемането на захар?
image

Захарта е на практика в почти всичко, което консумираме: йогурт, мюсли, напитки... Няма как да я избегнем.
Но това не означава, че няма как да я ограничим.
Ако следваме няколко лесни стъпки, можем сериозно да помогнем на организма си.
Правило номер едно: никога не пазарувайте на празен стомах. Това води до необмислени покупки, най-вече калорични и вредни.
Някои хора наистина имат нужда от шоколад. Не е казано, че трябва да го спирате рязко и никога повече да не се докосвате до него. Просто, когато ви се прияде - не си взимайте млечен, а черен шоколад.
Внимавайте с напитките. Защо? Защото в тях се съдържа много повече захар, отколкото предполагате. Така че - внимателно със соковете, газираното и студените чайове.
Заложете на пресните плодове, вместо на сушените. Сушените също съдържат голямо количество добавена захар. Ако ви се дояде сладко - заложете на свежите плодове - те също съдържат фруктоза.

Eatthisр vesti.bg






Оценете тази статия
0

Абонирайте се за feed-а с коментари Коментари (0 направен):

общо: | показване:

Направете Вашия коментар

Моля, впишете кода, който виждате на изображението:

  • email Изпратете на приятел
  • print Версия за печат
  • Plain text Обикновен текст
Теми
Липсват теми към тази статия
Newsletter
Powered by Vivvo CMS v4.7