Три причини да вечеряте рано

Начална страница | Интересно | Здраве | Три причини да вечеряте рано
image

Със залязването на слънцето биологичните механизми на организма забавят своята работа и подготвят тялото за сън. Оттук и правилото, че употребата на храна след залез слънце нарушава подготовката на организма за почивка и така нанася вреда на здравето. Ето 3 причини да вечеряме рано:

1. По-добро здраве

Хората, които се хранят късно вечер, са склонни да ядат повече, смятат учените. Изследвания показват, че среднощното похапване може да доведе до повишение на триглицеридите - тип мазнини, които се съдържат в кръвта. Тялото превръща всички калории, които не използвате в триглицериди, които увеличават риска от инфаркт.
 
2. По-добър сън

Обилното хранене късно вечер може да доведе до нарушения в съня.
Същото се отнася и за алкохола. Едно питие може да ви помогне да се отпуснете преди лягане и да заспите лесно,  но две алкохолни напитки водят до лош и неспокоен сън.

3. По-тънка талия

Според учените времето между храненията позволява на организма да преработи храната по-ефективно.

Те са направили експеримент с мишки и са установили, че тези, които имат ранна вечеря и след това в продължение на 16 часа не се хранят, са по-слаби спрямо тези, които изяждат същото количество, но късно вечер.
Dariknews.bg






Оценете тази статия
0

Абонирайте се за feed-а с коментари Коментари (0 направен):

общо: | показване:

Направете Вашия коментар

Моля, впишете кода, който виждате на изображението:

  • email Изпратете на приятел
  • print Версия за печат
  • Plain text Обикновен текст
Теми
Липсват теми към тази статия
Newsletter
Powered by Vivvo CMS v4.7