Яжте плодовете самостоятелно

Начална страница | Интересно | Здраве | Яжте плодовете самостоятелно
image

Плодовете ни зареждат с енергия. Тези най-полезни хранителни продукти обаче, ние често консумираме по не най-здравословния и подходящ начин. Каква е причината диетолозите да ни съветват да консумираме плодовете самостоятелно? Защото:
-    Плодовете са богати на прости и много лесно усвоими въглехидрати. Те могат да се разградят в рамките на 20-30 минути;
Ако ги похапнем преди основното хранене, те ще наситят кръвта ни с глюкоза и ще ускорят метаболизма ни, но ако ги ядем по време на хранене или непосредствено след това, тези прости захари и хранителни вещества в плодовете ще започнат да карат организмът ни да складира ненужна енергия под формата на мазнини в телесните депа. Така че най-правилното е да се консумират плодовете на празен стомах и самостоятелно. Избягвайте плодовете късно вечер, защото:
-    Натоварват работата на червата;
-    Отключват процеси на ферментация и от това са и най-честите стомашни оплаквания;
-    Образуват газове и подуват стомаха.
Плодовете трябва да се консумират редовно.
-    Те са най-бързият източник на витамини. Единственото условие да се похапват самостоятелно и поне два часа преди хранене.
Няколко сутрешни съвета за красота, здраве и успех на всички ни:
-    Спете в по-хладна спалня;
-    Първо пийте вода, а после кафе.
-    Протеин за закуска - яйца, ядки, шейк от плодове, зеленчуци, фастъчено масло.
-    Кафето- пиенето на тази уникална течност сутрин е профилактика срещу чернодробни заболявания. Три кафета на ден намаляват риска от рак на черния дроб (изследване на учени от Йеилския университет). Най-много антиоксиданти се съдържат именно в кафето.

Таня Георгиева

в. „България СЕГА“






Оценете тази статия
0

Абонирайте се за feed-а с коментари Коментари (0 направен):

общо: | показване:

Направете Вашия коментар

Моля, впишете кода, който виждате на изображението:

  • email Изпратете на приятел
  • print Версия за печат
  • Plain text Обикновен текст
Теми
Липсват теми към тази статия
Newsletter
Powered by Vivvo CMS v4.7