9 начина да повишите енергията си в средата на работния ден

Начална страница | Бизнес | 9 начина да повишите енергията си в средата на работния ден
image

Случва ли ви се да почувствате изтощени и отпуснати в следобедните часове на работа? Очите ви да се затварят и дори кафето да не помага? Нормално е умората да ви застига в средата на деня. А според проучване на BCC Health кофеинът и енергийните напитки всъщност могат да увеличат усещането за умора и да намалят концентрацията ви.
Има обаче други лесни методи да повишите енергията си, пише Brigth Side. Предлагаме ви някои от тях:
1. Пуснете си 2-3 по-енергични песни.
2. Хапнете нещо, но се въздържайте от преработените храни. Изберете плодове, сурови ядки, черен шоколад, кисело мляко или овесени ядки.
3. Изпийте чаша студена вода с лимон.
4. Напръскайте лицето си със студена вода.
5. Протегнете се и вдишайте и издишайте дълбоко няколко пъти.
6. Поговорете с колегите и се посмейте заедно.
7. Ако работата ви го позволява, излезте да се разходите за 10-ина минути.
8. Помиришете мента - ароматът действа енергизиращо.
9. Порадвайте се на слънчевата светлина. Тя дава знак на тялото ни да се събуди. Ако не можете да излезете, застанете до прозореца или на тераса и оставете лъчите да ви погалят няколко минути.
 
Expert.bg






Оценете тази статия
0

Абонирайте се за feed-а с коментари Коментари (0 направен):

общо: | показване:

Направете Вашия коментар

Моля, впишете кода, който виждате на изображението:

  • email Изпратете на приятел
  • print Версия за печат
  • Plain text Обикновен текст
Теми
Липсват теми към тази статия
Newsletter
Powered by Vivvo CMS v4.7